ランニングインソールは必要ですか?

Jun 15, 2023

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これらのフットウェア アドオンは、パフォーマンスと快適性を大幅に向上させますが、本当にお金をかける必要がありますか?

新しいシューズを求めてランニング専門店に入ると、おそらく店員がパフォーマンス インソールを高く売りつけようとする場面に遭遇するでしょう。 さて、従業員の次の販売に対する忙しさと渇きを責めることはできませんが、この小売戦略にメリットはあるのでしょうか? インソールには追加のコインの価値がありますか?特にランニング スニーカーで 150 ドルから 250 ドルを落としたことはありませんか?

答えは必ずしも単純なものではありません。 ただし、最初に、この履物ベースのアクセサリーの背後にある基本をいくつか説明しましょう。

インソールは、ランニング シューズの内部に、シューズの構造自体が提供する以上の快適さとサポートを提供するように設計されています。 インサートまたはインソールとも呼ばれるこれらのアドオンには、さまざまなトレーニング ニーズに合わせたさまざまなスタイルがあります。 一部のインソールは足裏のクッション性を高め、雲の上を走っているような感覚を与えます。 他のモデルでは、より剛性の高いフレーム構造を採用し、つま先からの反発力と反発力を高めています。 また、回内運動、ニュートラルランナー、回外運動のいずれのランナーであっても、足跡全体を包み込むような感覚を生み出し、サポートと快適さの完璧な組み合わせを提供する、歩行に特化したインソールもあります。

要約すると、インソールは足と靴のベッドの間に置く単純な構造の追加物で、快適性を向上させ、痛みを軽減し、ランニングをより楽しいものにするために設計されています。

まあ、はい、いいえです。

箱から出したばかりのランニング シューズには、シューズ ベッドの上に置かれるインソールのようなコンポーネントが付いていますが、それ自体はライナーのようなものです。 1 つ取り出してアフターマーケットのインソールと比較すると、通常、純正品にはサードパーティのオプションで体験できる厚さ、構造、クッション性が欠けていることがわかります。

本質的に、ソックライナーは、靴の底部にあるテクノロジーを包装する紙のような役割を果たします。 これらのコンポーネントは、ライナー自体ではなく、信頼できるキックを履いたときに感じるバネと快適さを足元に与えるものです。

実際には、かなりの数のことがあります。

アフターマーケットのランニング インソールは、あなたの歩き方に合わせて、よりパーソナライズされたフィット感を履物に与えるのに最適です。 これにより、サポートされていない靴で経験する一般的な痛みや不快感を軽減し、足とつま先に快適な感覚を与えることができます。 追加されたサポートは、ステップのアライメントの問題を修正するのにも役立ち、より自然な平面でストライドを進めるように足を強制します。 最後に、追加の構造とクッショニングは、舗装路、トレイル、またはトレッドミルのベルトを叩く衝撃とエネルギーを吸収するのに役立ち、全体的なストレスを軽減します。

もちろん、すべてのインソールがこれらすべての特典を 1 つのシルエットに詰め込んでいるわけではありません。 購入する前に希望を絞り込み、フットベッド全体で改善または修正したい点に合ったモデルを見つける必要があります。

あまり。

アフターマーケットのインソールを履いてランニングすることにはさまざまな利点がありますが、決して必須ではありません。 ランニング中に目立った痛みや不快感を感じていない場合は、追加の購入をスキップできる可能性があります。 さらに、トレーニング中に痛みを感じたとしても、インソールで痛みが治るわけではありません。 これらのアクセサリーは靴内での足の動きを軽減するのに役立ちますが、問題が運動連鎖のどこかの故障に起因する場合、インソールは役に立ちません。

そうは言っても、インソールが依然として人気の購入には理由があり、ランニング関連の多くの病気に効果があることが証明されています。 以下は、高品質のインソールを使用して靴のセットアップを強化する時期が来たことを示すいくつかの兆候です。

ランニング後に感じる典型的な痛みを超えた不快感に気づいた場合は、インソールを使用する価値があります。 この痛みはより鋭く強烈で、かかとの痛みはサポートが遅れていることの一般的な指標です。 インソールは、この領域の衝撃吸収性と構造を改善するのに役立ち、足底筋膜炎やかかとの打撃に関連する問題などの症状の治療に最適です。